سرویس سبک زندگی - کراتین که به‌طور گسترده برای افزایش عملکرد ورزشی مصرف می‌شود، ممکن است بر خلق‌وخو و اضطراب نیز اثر بگذارد. ...

به گزارش سرویس سبک زندگی جیرجیرک به نقل از فرادید -  Everyday Health، هرچند کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها میان ورزشکاران برای افزایش قدرت و عملکرد است، اما درباره تاثیر آن بر سلامت روان شواهد علمی محدودی وجود دارد.

دکتر «لین بوفکا» از انجمن روان شناسی آمریکا می گوید: «برخی نشانه ها حاکی از آن است که کراتین می تواند اضطراب را افزایش دهد، اما تحقیقات در این زمینه هنوز بسیار ابتدایی است و بیشتر مطالعات، بر عملکرد فیزیکی تمرکز دارند تا اثرات روانی.»

در مقابل، برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف کراتین ممکن است در شرایط کم خوابی، عملکرد ذهنی مانند حافظه و تمرکز را بهبود دهد.

به گفته دکتر «لونا ساندون» از دانشگاه تگزاس ساوت وسترن، احتمال دارد میزان کراتین در مغز افراد مبتلا به اضطراب کمتر باشد، هرچند این فرضیه هنوز اثبات نشده است.

مطالعات مرورشده همچنین نشان می دهند که کراتین می تواند اثرات ضدافسردگی داشته باشد و در کنار درمان های استاندارد، به بهبود خلق وخو کمک کند. از آنجا که اضطراب و افسردگی اغلب در کنار هم رخ می دهند، این یافته ها می تواند برای هر دو اختلال اهمیت داشته باشد.

طبق اعلام کلینیک کلیولند، کراتین در بیشتر افراد سالم بی خطر است، اما می تواند در برخی باعث مشکلات گوارشی، تهوع، تعریق زیاد یا افزایش وزن ناشی از احتباس آب شود. همچنین مصرف آن برای افراد دچار بیماری کلیوی توصیه نمی شود.

منبع: اطلاعات آنلاین